Kronični umor kao medicinsko stanje – kako ga liječiti?
U današnje vrijeme život je previše ubrzan,uzbudljiv i iscrpljujuć. Nesanica je epidemična. Ljudi gutaju milijune tableta od sedativa do raznih sredstava za umirenje ne bi li im kako pomogli. Međutim kod većine ljudi odgovor leži u načinu i tempu njihovog života. Većina ljudi danas radi na poslovima koji zahtijevaju višesatno sjedenje, izloženost stresu itd. Takve se osobe ne osjećaju odmorenima ni kada se ujutro dignu iz kreveta. Za sve što čini ulaže puno više napora nego prije i na kraju i najjednostavniji poslovi izgledaju nesavladivi. Ako se osoba u tom stanju ozbiljno ne odmori, umor će izazvati krajnju iscrpljenost i ozbiljnu depresiju.
Što je kronični umor?
Kronični umor je bolest ili stanje koje karakterizira osjećaj nevjerojatnog umora. Umor se pogoršava sa fizičkim ili mentalnim naporom i ne prolazi čak i kada se odmarate. U takvom stanju osoba osjeća osim umora sve veću razdražljivost, rasrdi se brzo i nema strpljenja. Ljudi koji pate od kroničnog umora mogu imati cijeli niz simptoma kao to su:
umor,gubitak pamćenja ili koncentracije, grlobolju, povećane i bolne limfne čvorove, neobjašnjivu bol u mišićima, bol koja se premješta od jednog do drugog zgloba, glavobolju, ekstremnu iscrpljenost koja traje više od 24 sata itd.
Postoji nekoliko mogućih uzroka kroničnog umora, uključujući:
• anemiju
• hipoglikemiju (nizak krvni šećer)
• alergiju
• virusne infekcije (npr,.Epstein-Barr virus-prije se mislilo da je ovaj virus jedini uzrok bolesti kroničnog umora. Epstein Barr je vrlo prošireni virus prisutan u 95% stanovništva, ali većina nas razvija imunitet na njega. Prema liječnicima konvencionalne medicine, Epstein Barr virus povezan je sa mnogim bolestima poput infektivne mononukleoze, raka, sistemskog lupusa, multipla skleroze, reumatoidnog artritisa itd.)
• nepravilno funkcioniranje imunog sistema
• poremećaj hormona u organizmu
• autoimune bolesti
• kronično niski tlak
Što još može uzrokovati kroničan umor?
Candida-nepravilna prehrana, prekomjerno korištenje antibiotika, nezdravi način života mogu doprinijeti rastu candide u organizmu. U ovom slučaju naš organizam će trošiti većinu energije na obranu od invazije candide.
Manjak vitamina i minerala u organizmu– svi znamo da su našem tijelu za pravilno funkcioniranje potrebni vitamini i minerali. Ako nam tokom dugog vremena nedostaje određeni vitamin ili mineral, to će se sigurno odraziti na našem zdravstvenom stanju. Vrlo vjerojatno da će prvim simptomom biti kronični umor.
Paraziti– svakako su zaslužili da ih ovdje spominjemo. Paraziti rade to što slijedi iz njihovog naziva – parazitiraju (kradu vitamine i minerale koji su potrebni našem tijelu, a zauzvrat ispuštaju toksine koji opterećuju organizam).
Toksini u organizmu– nažalost, živimo u zagađenom svijetu. Toksini se nalaze u zraku, vodi, hrani i utječu na naš život. Naše tijelo ima svoju granicu tolerancije na toksine, nakon čega počinje davati uzbunjujuće signale poput pada imuniteta, stalnog umora, alergija itd. Vrlo je bitno da redovito čistimo organizam od toksina.
Koje ljekovito bilje vam može pomoći?
Hmelj – često se koristi kao blagi sedativ. Može doprinijeti ublažavanju anksioznosti i napetosti, smirivanju nemira i osiguravanju spokojnog sna. Umiruje probavni sustav, te pomaže kod loše probave i iritabilnog kolona. U tu ga svrhu kombinirajte s kamilicom i gavezom. Kod pomoći s problemom nesanice, može ga se kombinirati s pasiflorom ili kalifornijskim makom.
Matičnjak smiruje grčeve, regulira probavu, jača i okrepljuje srce, dezinficira i cijeli rane, sprječava srčani grč i povraćanje na živčanoj osnovi, smiruje migrene, smetnje u probavi, nesvjestice, jako lupanje srca; poboljšava pamćenje, priziva lijepe misli, razgoni “crne oblake”, otklanja tjeskobu, tijelu daje novu snagu, djeluje protiv grčeva.
Rodiola- katkad nazvana “zlatnim korijenom”, rodiola je biljka za koju se vjeruje da povećava energiju i živahnost, pomaže koncentraciji te svladava umor. Znanstvenici je nazivaju adaptogenom – ona je supstancija koja pomaže nadbubrežnoj žlijezdi da se adaptira na stres. Te su žlijezde važne jer proizvode adrenalin, no one se iscrpljuju pod kontinuiranim stresom čime se oslabljuje vaš imunitet. Rodiola pomaže u svladavanju iscrpljenosti od pretjerane fizičke ili mentalne aktivnosti, ali njezino se korištenje ipak ne preporučuje na dugo razdoblje jer u tom slučaju može prouzročiti razdražljivost.
Razbudite se vodom
Istraživanja su pokazala da dehidriranost snižava koncentraciju 15 posto, a kratkoročnu memoriju 7 posto. Stoga tijekom dana stalno pijuckajte po malo vode i održavajte organizam hidriranim. Na tome će vam biti zahvalni svi organi, a svakako i mozak.
Koliko nam je potrebno odmora? Između sedam do osam sati dnevno. Mnogima je potrebna promjena u tempu života.
Odmorite se – Što nam dobar odmor omogućuje?
• Oporavak tijela i uklanjanje otpadnih tvari iz njega. Za to se vrijeme obnavljaju zalihe raznih enzima u organizmu kao i sama energija
• Odmor pomaže bržem zacjeljivanju ozljeda,infekcija i drugih negativnih stanja u tijelu,uključujući stres i traume
• Odmor jača imunološki sustav organizma i pomaže u zaštiti od bolesti
• Pravilan odmor produžuje život
