Što je sindrom uljeza i kako ga se riješiti?

Sindrom uljeza

Neki od najsposobnijih, najinteligentnijih i najvrjednijih ljudi koje poznajete pate od poremećaja koji ih prisiljava da sebe vide kao nekompetentne, nisko inteligentne i lijene individue. Uvjereni su da su do svoga položaja došli nezasluženo i da će jednoga da svi oko njih saznati istinu o njihovoj nesposobnosti.

Ovaj fenomen nazivamo sindromom uljeza. Osobe koje pate od njega „održavaju jako vjerovanje da nisu inteligentni. Zapravo, uvjereni su kako su zavarali sve ostale.“ Riječi su ovo iz studije objavljene 1978. od strane Pauline Rose Clance i Suzanne Ime. U svojem radu, psihologinje su se bavile ženama koje su postigle značajne uspjehe tokom svoje karijere.

Koji su simptomi sindroma uljeza?

Četrdesetak godina nakon identificiranja sindroma, još uvijek nalazimo mnoge uspješne ljude koji iznova sumnjaju u svoje sposobnosti.

„Napisala sam 11 knjiga, ali uvijek pomislim: ‘Uh, sve će saznati. Sve sam ih zavaravala i to će konačno otkriti’“, izjavila je afroamerička književnica Maya Angelou.

Najčešći simptomi su negativno pričanje o sebi, potreba da neprestano provjeravamo svoj rad, stidljivost na radnom mjestu i pretjerana kompenziranja poput dugog ostajanja na poslu ili nepostavljane granica s opterećenošću poslom.

Ljudi koji pate od sindroma uljeza doživljavaju konstantne samo sumnje i strah od možebitnog ‘razotkrivanja’. Previše okrivljuju sebe za neuspjehe, čak i onda kada su drugi čimbenici imali glavne uloge.

„Osobe koje pate od sindroma uljeza uspjeh često pripisuju sreći, umjesto njihovom zalaganju i znanju. Oni također imaju tendenciju minimizirati vlastiti uspjeh,“ govori psiholog Joseph Cilon.

U početku, sindrom uljeza je prvenstveno bio povezivan s ženama. „Još uvijek živimo u kulturi koja ima različite stupnjeve predrasuda prema ženama. Te predrasude često dolaze do izražaja u poslovnom okruženu,“ ističe Katherine Schafler, psihoterapeutkinja iz New Yorka.

Predrasude nisu jedini dio koji utječe na postojanje sindroma uljeza. Sindrom uljeza danas se sve češće pojavljuje i kod muškaraca. Opsesija oko uspjeha, postignuća, novca i statusa zavladala je današnjim svijetom. Ona je također jedan od faktora koji dovode do sindroma uljeza.

Što možete učiniti?

Terapija se preporuča kod ljudi koji uistinu imaju problema s ovim sindromom, te ih strah sputava u ostvarenju ciljeva. Joseph Cilon preporuča kognitivno bihevioralnu terapiju (CBT) koja ima fokus na identificiranju i ispravljanju iskrivljenog mišljenja o sebi.

Također se preporuča pričanje s prijateljima i kolegama u koje imate potpuno povjerenje. Ako možete pronaći mentora koji razumije jedinstvene zahtjeve vašeg posla, to je još bolje. Sindrom uljeza značajno napreduje jedino ako se izolirate.

Izvori/dodatno čitanje:

Margie Warrell, Afraid Of Being ‘Found Out?’ How To Overcome Impostor Syndrome, 2014.

Ellen Hendriksen, What Is Impostor Syndrome?, 2015.

Jordan Rosenfeld, What is Imposter Syndrome, and What Can You Do About It?, 2016.

The School of Life YouTube, The Impostor Syndrome, 2016.

Hrvoje Krpan

Neznanje je pogonsko gorivo znanosti

Moglo bi vam se svidjeti...

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *